【完全版】インターネット回線が遅い原因と改善方法15選！速度を劇的に上げる方法

はじめに

「インターネットが遅い！」「動画がカクカクする」「オンライン会議が途切れる」

インターネット回線の速度が遅いと、日常生活やリモートワークに支障が出ますよね。

この記事では、インターネット回線が遅い原因と速度を改善する方法15選を徹底解説。今すぐ試せる対策から根本的な解決策まで、完全網羅してご紹介します。

この記事でわかること

インターネットが遅くなる原因
今すぐ試せる速度改善方法15選
Wi-Fi・有線それぞれの対策
IPv6への切り替え方法
ルーター・LANケーブルの選び方
最終手段：回線の乗り換え

まずは現在の速度を測定しよう

改善前に、現在の通信速度を測定しましょう。

サイト	特徴
Fast.com	Netflix提供。シンプルで使いやすい
Speedtest.net	詳細な測定が可能
みんなのネット回線速度	他ユーザーとの比較ができる

速度の目安

用途	必要な下り速度
メール・LINE	1Mbps
Web閲覧・SNS	10Mbps
YouTube（HD）	25Mbps
YouTube（4K）	50Mbps
Netflix（4K）	25Mbps
オンラインゲーム	100Mbps以上
Zoom・Web会議	3〜10Mbps

理想的な速度

下り（ダウンロード）：100Mbps以上
上り（アップロード）：50Mbps以上
Ping値：20ms以下（オンラインゲームの場合）

インターネットが遅くなる原因

1. Wi-Fi関連の問題

原因	詳細
電波干渉	家電製品、隣家のWi-Fiとの干渉
距離・障害物	ルーターから離れている、壁がある
接続台数	同時接続数が多すぎる
周波数帯	2.4GHz帯は混雑しやすい

2. ルーター・機器の問題

原因	詳細
ルーターの性能不足	古い規格のルーターを使用
熱暴走	長時間稼働で発熱
ファームウェア	古いバージョンを使用
メモリ不足	再起動で解消することも

3. 回線・プロバイダの問題

原因	詳細
回線の混雑	夜間（19〜23時）は特に混雑
IPv4（PPPoE）	混雑の影響を受けやすい
プロバイダ	設備投資が不十分な場合
VDSL	マンションの配線方式

4. PC・スマホの問題

原因	詳細
OSが古い	最新版にアップデート
キャッシュ	ブラウザのキャッシュが溜まっている
バックグラウンドアプリ	通信を占有している
セキュリティソフト	通信を監視して遅くなる

【今すぐ試せる】速度改善方法15選

方法1：ルーターを再起動する ⭐おすすめ

効果：★★★★★ / 難易度：★☆☆☆☆

最も簡単で効果的な方法です。

手順

ルーターの電源を切る
30秒〜1分待つ
電源を入れ直す
2〜3分待って接続確認

再起動が効果的な理由

ルーターは長時間稼働すると、メモリが圧迫されたり熱がこもったりします。再起動でリフレッシュされ、速度が改善することが多いです。

方法2：Wi-Fiの周波数帯を変更する ⭐おすすめ

効果：★★★★☆ / 難易度：★★☆☆☆

Wi-Fiには2.4GHz帯と5GHz帯の2種類があります。

周波数帯	特徴	おすすめ
2.4GHz	障害物に強い、遠くまで届く、干渉しやすい	離れた部屋
5GHz	高速、干渉しにくい、障害物に弱い	ルーターの近く

5GHz帯のSSIDの例

〇〇-5G
〇〇-A
〇〇-5GHz

現在2.4GHz帯を使っている場合、5GHz帯に切り替えると速度が改善することが多いです。

方法3：ルーターの設置場所を変える

効果：★★★★☆ / 難易度：★★☆☆☆

ルーターの設置場所で電波の届きやすさが変わります。

おすすめの設置場所

家の中心
床から1〜2mの高さ
窓際（外部との干渉が少ない方向）

避けるべき場所

床に直置き
金属製の棚の中
電子レンジの近く
水槽の近く

方法4：有線LAN接続にする ⭐おすすめ

効果：★★★★★ / 難易度：★★☆☆☆

Wi-Fiではなく有線LANで接続すると、速度が大幅に改善します。

接続方法	速度	安定性
Wi-Fi	100〜300Mbps	△
有線LAN	500〜900Mbps	◎

特にオンラインゲームやリモートワークには有線接続がおすすめです。

方法5：LANケーブルのカテゴリを確認

効果：★★★★☆ / 難易度：★★☆☆☆

古いLANケーブルでは速度が出ません。

カテゴリ	最大速度	おすすめ
Cat5	100Mbps	× 買い替え推奨
Cat5e	1Gbps	△
Cat6	1Gbps	◎ おすすめ
Cat6A	10Gbps	◎ 最もおすすめ
Cat7	10Gbps	○

Cat6以上のLANケーブルを使いましょう。

方法6：IPv6（IPoE）に切り替える ⭐⭐おすすめ

効果：★★★★★ / 難易度：★★★☆☆

**IPv6（IPoE接続）**に切り替えると、混雑時間帯でも速度が落ちにくくなります。

接続方式	混雑時の速度
IPv4（PPPoE）	10〜50Mbps（混雑時に低下）
IPv6（IPoE）	200〜500Mbps（混雑の影響を受けにくい）

IPv6対応の確認方法

プロバイダがIPv6に対応しているか確認
ルーターがIPv6に対応しているか確認
プロバイダでIPv6を申し込む（無料の場合が多い）

IPv6対応プロバイダ

GMOとくとくBB、@nifty、So-net、BIGLOBE、OCNなど主要プロバイダはIPv6に対応しています。

方法7：ルーターを最新機種に交換

効果：★★★★★ / 難易度：★★★☆☆

5年以上前のルーターは買い替えを検討しましょう。

WiFi規格	最大速度	発売時期
Wi-Fi 4（11n）	600Mbps	2009年〜
Wi-Fi 5（11ac）	6.9Gbps	2013年〜
Wi-Fi 6（11ax）	9.6Gbps	2019年〜
Wi-Fi 6E	9.6Gbps	2022年〜

おすすめルーター

機種	価格	特徴
TP-Link Archer AX73	約12,000円	コスパ最強
BUFFALO WSR-5400AX6S	約15,000円	安定性◎
NEC Aterm WX5400HP	約18,000円	IPv6対応
ASUS RT-AX86U	約30,000円	ゲーミング向け

方法8：メッシュWi-Fiを導入する

効果：★★★★☆ / 難易度：★★★☆☆

広い家や複数階の場合、メッシュWi-Fiを導入すると家中で安定した速度が出ます。

おすすめメッシュWi-Fi

機種	価格	特徴
TP-Link Deco X50	約20,000円（2台セット）	コスパ◎
Google Nest Wifi	約25,000円（2台セット）	設定簡単
BUFFALO WNR-5400XE6	約35,000円（2台セット）	速度◎

方法9：中継器（Wi-Fi中継機）を設置

効果：★★★☆☆ / 難易度：★★☆☆☆

ルーターから離れた部屋で使う場合、中継器を設置すると電波が届きやすくなります。

おすすめ中継器

機種	価格	特徴
TP-Link RE605X	約7,000円	Wi-Fi 6対応
BUFFALO WEX-1800AX4	約8,000円	コンセント直挿し

中継器の注意点

中継器を使うと、理論上速度は半分になります。可能であればメッシュWi-Fiの方がおすすめです。

方法10：接続台数を減らす

効果：★★★☆☆ / 難易度：★☆☆☆☆

同時接続台数が多いと、1台あたりの速度が低下します。

対策

使っていないデバイスのWi-Fiをオフ
IoT機器は2.4GHz帯に接続
メインで使う機器は5GHz帯に接続

方法11：ルーターのファームウェアを更新

効果：★★★☆☆ / 難易度：★★☆☆☆

ルーターのファームウェアを最新版にアップデートしましょう。

手順

ルーターの管理画面にアクセス（192.168.1.1 など）
設定画面からファームウェア更新を実行
自動更新を有効にする

方法12：DNSサーバーを変更する

効果：★★☆☆☆ / 難易度：★★★☆☆

DNSサーバーを変更すると、Webページの表示速度が改善することがあります。

おすすめDNSサーバー

サービス	プライマリDNS	セカンダリDNS
Google Public DNS	8.8.8.8	8.8.4.4
Cloudflare DNS	1.1.1.1	1.0.0.1
Quad9	9.9.9.9	149.112.112.112

方法13：ブラウザのキャッシュをクリア

効果：★★☆☆☆ / 難易度：★☆☆☆☆

ブラウザにキャッシュが溜まると、動作が重くなることがあります。

Chrome の場合

設定 → プライバシーとセキュリティ
閲覧履歴データの削除
キャッシュされた画像とファイル → データを削除

方法14：バックグラウンドアプリを終了

効果：★★☆☆☆ / 難易度：★☆☆☆☆

バックグラウンドで通信しているアプリがあると、速度が低下します。

確認すべきアプリ

クラウドストレージ（Dropbox、Google Drive等）
ゲームのアップデート
OSのアップデート
P2Pアプリ

方法15：回線・プロバイダを乗り換える ⭐⭐最終手段

効果：★★★★★ / 難易度：★★★★☆

上記の方法を試しても改善しない場合、回線やプロバイダの乗り換えを検討しましょう。

速度が速い光回線

光回線	平均速度
NURO光	580Mbps
auひかり	490Mbps
コミュファ光	570Mbps
eo光	530Mbps
ドコモ光	280Mbps
ソフトバンク光	320Mbps

独自回線（NURO光、auひかり等）は、フレッツ光回線より速度が出やすいです。

マンションで速度が遅い場合の対策

配線方式を確認する

マンションの光回線は、配線方式によって速度が異なります。

配線方式	最大速度	速度の目安
光配線方式	1Gbps	300〜500Mbps
LAN配線方式	100Mbps	50〜100Mbps
VDSL方式	100Mbps	30〜80Mbps

VDSL方式の場合、100Mbps以上の速度は出ません。

改善策

光配線方式に変更（管理組合への申請が必要）
ホームルーターを導入（ドコモ home 5G等）
個別に光回線を引き込む（戸建てプラン）

時間帯による速度低下の対策

混雑時間帯

時間帯	混雑度
6:00〜9:00	○ 空いている
9:00〜18:00	○ 空いている
18:00〜24:00	× 混雑
0:00〜6:00	◎ 最も空いている

対策

IPv6（IPoE）に切り替える（最も効果的）
独自回線（NURO光、auひかり）に乗り換える
大容量ダウンロードは深夜に行う

よくある質問（FAQ）

Q1. 光回線なのに遅いのはなぜ？

主な原因は以下の通りです。

IPv4（PPPoE）で接続している → IPv6に変更
ルーターが古い → Wi-Fi 6対応に交換
Wi-Fiで接続している → 有線LANに変更
マンションがVDSL方式 → ホームルーター導入を検討

Q2. 速度を上げるのに費用はかかる？

対策	費用
ルーター再起動	無料
周波数帯変更	無料
IPv6切り替え	無料（多くの場合）
LANケーブル交換	500〜2,000円
ルーター交換	5,000〜30,000円
回線乗り換え	工事費実質無料（多くの場合）